Wennen aan een nieuwe situatie

Het is heel gewoon als u zich na het vertrek enige tijd anders voelt. U mist iemand en u moet misschien wennen aan een ander levensritme. Het komt voor dat mensen van het thuisfront zich verdrietig of somber voelen of slaapproblemen hebben.

Vooral het begin is wennen

In het begin ziet u misschien steeds die lege plek aan tafel. En mist u uw relatie bij dingen die u normaal gesproken samen doet. Op sommige momenten kan het gemis sterker voelbaar zijn. Wanneer u andere gezinnen samen ziet bijvoorbeeld. Als u weet op welke momenten u het moeilijk heeft, kunt u daar rekening mee houden. Bijvoorbeeld door steun te zoeken bij familie of vrienden.

“Het zit 24 uur per dag in je hoofd, je staat er mee op en je gaat er mee naar bed. Ook daar moet je aan wennen.”

U staat er niet alleen voor

Op het moment dat uw relatie is vertrokken, kan er veel veranderen thuis. Vooral als het om uw partner gaat. U moet veel zelf doen en beslissen. Dat betekent niet dat u er helemaal alleen voor staat. Misschien kunt u rekenen op steun uit uw omgeving en op de ‘hulptroepen’ die u al heeft ingeschakeld (zie Praktische voorbereiding thuis). Daarnaast kunt u altijd een beroep doen op het thuisfrontcomité en de zorginstanties binnen Defensie.

Steun uit uw omgeving

In het begin krijgt u veel aandacht vanuit uw omgeving. Mensen vragen hoe het met u gaat en met uw relatie. U zult merken dat u die steun goed kunt gebruiken. Toch zal de aandacht uit uw omgeving na verloop van tijd steeds minder worden. Helemaal als uw relatie vaker wordt uitgezonden.

Negatieve reacties

In de praktijk blijkt dat het thuisfront soms ook te maken krijgt met negatieve reacties op de uitzending. Zoals: “Zo’n uitzending hoort er nu eenmaal bij; had hij/zij maar een ander beroep moeten kiezen.” of “Hij/zij krijgt er toch extra geld voor?“. Het kan helpen om alvast na te denken over hoe u in zo’n situatie wilt reageren.

Uw draai vinden

In de praktijk blijkt dat veel mensen zich na gemiddeld 6 weken hebben aangepast aan de nieuwe situatie. Het gemis van uw partner, zoon of dochter blijft, maar wordt minder intens. Het lukt steeds beter de draad van het ‘gewone leven’ weer op te pakken. Vaste routines aanhouden blijkt daarbij positief te werken: als vanouds familie en vrienden bezoeken, blijven sporten en meegaan met uitjes. Daarnaast kunt u deelnemen aan de activiteiten die Defensie voor het thuisfront organiseert.

“Ik ben gewoon met vakantie gegaan. Zelf had ik toch ook het hele jaar gewerkt, dus ik had er wel behoefte aan. Tijdens een uitzending word je geleefd. Maar het is ook belangrijk tijd te nemen voor jezelf.”